maka sekian makanan di atas juga harus ada dalam menu harianmu ladies. Jika kamu tak ingin punya tubuh bergelambir, Itu dia lima makanan tinggi protein yang pasti jadi makanan utama orang-orang jika ingin membentuk otot dan perut rata.
Protein dalam tahu dan tempe sangat sehat dan sangat rendah lemak dan kalori sehingga sangat baik bukan hanya untuk pembentukan otot tapi juga untuk diet. Tahu dan tempe adalah sumber protein nabati yang tak boleh diremehkan.
Tahu dan tempe 5.
Biasanya mereka hanya mengonsumsi putih telurnya saja untuk mengurangi kalori dari kuning telur. Semua orang pasti sudah tahu bahwa telur jadi salah satu makanan yang jadi menu utama para binaraga karena kaya protein namun rendah kalori sehingga bisa membantu membentuk otot tubuh dengan baik.
Telur 4.
kandungan protein dan omega 3-nya tidak kalah dengan salmon. Rendah lemak dan kalori, Ikan laut ini juga kaya protein dan sering disarankan pelatih olahraga untuk dikonsumsi karena membantu membentuk otot.
Tuna 3.
niacin dan berbagai vitamin yang membentuk tubuh membentuk otot. magnesium, selenium, kalsium, Ikan salmon bukan hanya rendah kalori namun juga kaya omega 3 dan 6, Ikan mahal ini juga jadi sumber protein yang sangat baik mengencangkan kulit dan membentuk otot.
Salmon 2.
Bahkan banyak atlet dan binaragawan menjadikan dada ayam sebagai menu makan wajib setiap harinya agar bisa membentuk otot lebih cepat. Dada ayam rendah lemak dan tinggi protein. Daging dada ayam tanpa lemak dan kulit adalah sumber protein sempurna untuk membentuk otot tubuh.
Dada ayam 1.
maka kamu wajib makan makanan ini. Jika kamu berniat membentuk otot tubuh agar tidak bergelambir, Tapi hanya beberapa makanan saja yang paling baik dalam membantu membentuk otot tubuh setelah kamu olahraga. daging dan segala makanan sehat memang baik untuk tubuh. buah, Vemale.com - Semua sayur,
Source: Vemale.com
EmoticonEmoticon
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.