Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menganjurkan bagi orang dewasa untuk melakukan setidaknya 2,5-3 jam olahraga dengan intensitas sedang setiap minggunya untuk mencegah lemak menumpuk di bagian tubuh. Sehingga tidak ada lagi bagian tubuh yang kelihatan berlipat karena tumpukan lemak. maka lemak-lemak yang berlebihan akan dibakar pelan-pelan oleh tubuh. apabila Anda melakukan olahraga dengan teratur dan rutin, Oleh karena itu,
begitu juga pada seseorang yang menyimpan lemak pada panggul terlebih dahulu. maka tubuh akan bakar lemak pada bagian tersebut, Jika seseorang cenderung menyimpan lemak pada perutnya terlebih dahulu, Hal ini berlaku juga dalam proses pembakaran lemak. lemak cenderung disimpan di perut dan wanita di bagian panggul atau bawah tubuh. Pada laki-laki, masing-masing individu memiliki kecenderungan tersendiri dalam hal penumpukan lemak. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya,
Lemak bagian mana yang akan terbakar lebih dulu?
tidak membakarnya pada bagian tubuh yang spesifik saja. Sehingga dapat disimpulkan bahwa tubuh akan bakar lemak secara keseluruhan, lalu diubah menjadi gliserol atau gula otot untuk diubah menjadi energi di otot. trigliserida akan langsung masuk ke dalam pembuluh darah, seperti ketika sedang berolahraga, Saat tubuh kekurangan energi, Cadangan lemak yang ada di dalam sel lemak tersebut disebut sebagai trigliserida. tubuh akan secara alami memakai semua cadangan lemak yang tersebar di seluruh bagian tubuh tersebut untuk dipakai sebagai sumber energi. maka saat Anda melakukan olahraga, Karena sel-sel lemak tersebar di seluruh bagian tubuh,
kedua hormon ini bertanggung jawab akan penyimpangan lemak di tubuh. Laki-laki mempunyai hormon terstoteron dan wanita memiliki hormon estrogen, Hal ini berkaitan dengan hormon reproduksi yang dimiliki masing-masing.
sehingga hampir sebagian besar wanita memiliki bentuk tubuh seperti buah pir – lebih besar di bagian panggul dibandingkan dengan bagian atas tubuh. Sedangkan pada wanita sel-sel ini justru lebih banyak menumpuk di bagian panggul dan paha, pada laki-laki sel-sel ini cenderung banyak disimpan di sekitar perut dan membuat perut laki-laki menjadi buncit. Namun memang, Sebenarnya sel-sel lemak yang mengandung cadangan lemak tersebut tersebar di seluruh bagian tubuh.
Mengapa tubuh kita harus bakar lemak secara keseluruhan?
sedangkan lemak yang ada di lengan kanan ataupun kiri hampir sama jumlahnya. lemak yang dibakar oleh tubuh adalah lemak keseluruhan, Hasil yang sama didapatkan juga dari penelitian ini yaitu, Semua responden yang ikut dalam studi ini adalah olahragawan yang sering menggunakan salah satu lengannya untuk berolahraga. yaitu penelitian baru yang melibatkan banyak 104 orang yang melihat jumlah lemak subkutan melalui MRI Scan (Magnetic Resonance Imaging Scan). Penelitian lain yang juga membuktikan bahwa tubuh tidak bisa bakar lemak pada satu bagian saja,
salah satu lengan mereka selalu digunakan untuk bermain tenis. Padahal, Sebuah penelitian lama yang telah dilakukan pada tahun 1971 yang melakukan riset pada kelompok pemain tenis membuktikan bahwa pada para pemain tenis tersebut tidak ditemukan adanya perbedaan lemak subkutan (lemak yang berada di bawah kulit) yang ada di lengan kanan atau kiri mereka.
Tubuh tidak bisa bakar lemak di bagian paha atau perut saja
bagian tubuh mana yang akan menyusut terlebih dahulu? Lalu dari bagian-bagian tersebut, Titik-titik tersebutlah yang cenderung menjadi tempat cadangan lemak disimpan di dalam tubuh. serta paha. pinggul, perut, lengan, seperti di leher, cadangan lemak yang dimilikinya lebih banyak hingga terlihat menumpuk di berbagai bagian, Pada orang yang gemuk,
cadangan lemak ini berperan untuk menggantikan gula menjadi bahan dasar energi. Ketika seseorang mengalami kekurangan gula di dalam tubuhnya, sehingga tubuh menyimpannya di dalam sel lemak. Cadangan lemak didapatkan dari makanan-makanan yang berkalori yang sisa dan tidak dicerna oleh tubuh untuk energi, mereka juga mempunyai cadangan lemak di dalam tubuhnya. meskipun orang kurus sekalipun, Jangan salah, Semua orang memiliki cadangan lemaknya masing-masing.
Source: HelloSehat.com
EmoticonEmoticon
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.