Cara ini bisa membantu kita mengalihkan pikiran dan mampu membuat kita merasa lebih tenang. selingi tiap angka dengan mengambil napas dalam-dalam dan melepaskannya secara perlahan. Saat menghitung,
cara sederhana yang bisa kita lakukan adalah dengan mulai berhitung sampai 10. saat kita sedang terserang amarah, Nah, marah yang tidak terkontrol juga bukan hal yang baik bagi diri dan orang lain tentunya. Tetapi, Marah merupakan bagian emosi yang harfiah dari manusia.
- Melepaskan alas kaki di depan pintu
kita hanya perlu membersihkan spons dan menghangatkannya dalam mikrowave selama 30 detik setiap malam. untuk mengatasinya, Nah, Bentuk spons dengan pori yang banyak serta selalu berada di tempat yang lembab mendukung bagi perkembangan kuman.
- Membersihkan lidah
Spons sangat berperan dalam membantu kita membersihkan peralatan dapur yang terdiri dari sisa-sisa kotoran bahan makanan dan makanan olahan. penelitian menemukan bahwa spons cuci piring adalah markas besar para bakteri dan kuman. Tetapi, Selama ini kita mengira bahwa tempat yang paling banyak kuman ada pada toilet duduk.
- Istirahatkan mata sejenak
bukan? Tidak butuh waktu yang lama untuk mengoleskan tabir surya pada kulit kita, tabir surya juga membantu kita untuk mengurangi risiko terkena kanker kulit. Kedua, menggunakan tabir surya setiap hari dapat melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan. Pertama, Sebuah studi yang datang dari Australia menunjukkan bahwa menggunakan tabir surya setiap hari memiliki manfaat ganda.
Cara ini dapat mengurangi kelelahan pada mata. usahakan untuk memandang sesuatu yang berjarak jauh dari kita (minimal 20 kaki). Saat jeda, berikan jeda istirahat 20 detik sebelum kita melanjutkan melihat komputer lagi. Caranya setiap 20 menit melihat komputer, kita perlu mengistirahatkan mata kita sejenak. Untuk mengatasi ini, Sindrom ini biasanya akan mereda saat kita telah mematikan komputer.
- Menggunakan tabir surya
Ini dikenal dengan 'computer vision syndrome'. Kombinasi cahaya yang redup dan silau pada layar memicu ketegangan pada mata dan tak jarang menyebabkan sakit kepala. mahasiswa dan juga pelajar yang menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar komputer. Banyak para pekerja,
- Membersihkan spons cuci piring
Lakukan ini setidaknya sehari sekali. Bagian belakang lidah adalah markas utama para bakteri dan kuman penyebab bau mulut berkumpul. membersihkan lidah juga sesuatu yang sangat penting untuk kesehatan mulut. Tetapi, Seperti yang kita tahu bahwa mencegah kerusakan gigi dan gusi dapat dilakukan dengan menyikat dan flossing gigi secara teratur.
Melepaskan alas kaki di depan pintu dapat menjaga kebersihan rumah dari polutan yang dibawa dari luar. Ternyata cara ini merupakan kebiasaan yang menyumbang bagi kesehatan kita. Ini adalah cara yang digunakan orang Jepang untuk menghormati kesucian rumah. Kebiasaan ini adalah tradisi yang telah berjalan lama di Jepang.
- Berhitung hingga 10 saat marah
kita juga bisa melakukan kebiasaan sehat ini hanya dalam waktu 60 detik. Selain itu, dan bahkan tersenyum atau tertawa untuk meningkatkan mood. Berdiri tegak untuk mencegah nyeri punggung, Kita bisa melakukan lompat tali untuk meningkatkan detak jantung. Nerurkar menyarankan beberapa tips kesehatan yang bisa dilakukan hanya dalam waktu 60 detik atau satu menit. Dr.
seorang dokter di Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston mengatakan bahwa banyak hal sehat yang bisa kita lakukan dalam waktu yang singkat. Aditi Nerurkar, Dr. DREAMERS.ID - Beberapa orang berpikiran bahwa untuk mendapatkan kesehatan yang baik membutuhkan waktu yang lama.
Source: Dreamers.id
EmoticonEmoticon
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.